以前は若さに頼り切りでした。けど、気がつけば20代の終わりが目前に迫ってきた為もうそろそろきちんと生活習慣に正さなければ体調を崩すだろうと考えるようになってきました。

運動をしたりとか食習慣を先に改善したいと考えてます。自宅から駅までは歩いたり、駅構内だったり会社だったら階段で上り下りすることに努力して体を動かしている次第です。お昼休みも少し遠目の店まで移動して取っているのです。

簡単なそうゆうで健康をサポートできます。お通じが悪いと腸で有毒ガスが出てそのガスが肝臓のキャパを超えるとそれが体中に運ばれるために体調が悪くなります。それなので、私は便秘対策で、朝起きたらすぐにカップ1杯の冷たい水を一度に飲みしてます。

朝に水を飲むことで大腸が動く為に便意が起きます。仕事などでストレスがあればヤケ食いや飲酒で発散をしてたのですけれど、胃が悪くなって健康的ではないようなのでやめることにしました。

その代りに近頃は近所のスポーツジムでカラダを動かしてストレスの発散をしてたりします!健康的に汗をかいたら気持ちも晴れます。ストレス解消のために、毎晩しっかりストレッチをしたりしているのです。

私の場合一番疲れが下肢にたまりやすいので、お風呂の後にふくらはぎとかふとももを柔らかくするストレッチを行うのが習慣です。

全身の血の流れも促進されます。時間がないことにかこつけて食べることとか体を動かすことの手を抜くと近い将来にツケが回ってくるだろうからその前に体にいいことはしっかりやっていきたいと思います。

カラダが健康になれば精神も安定するからかなり大事だと感じました。