痩せている女性のお腹

痩せる方法は、大きく分けて体を動かす系と食べ方系の2種類があるそうです。両方とも結果を感じるまでに結構スパンを要するため、ムリせず継続できるものを探すのが正解かなという風に思いました。

ちょくちょくファスティングダイエットをチャレンジしたりします。医者のアドバイスは受けないでやるため期間は最長で三日です。三食3食代わり代替として最低限必要最低限の栄養入ってる酵素酵素系のは飲んでいい摂取する想定よりとても楽ラクです体重を落とす場合には食事のカロリーをそれなりに削るけど、私は健康を維持して痩せるため、必要とする栄養素が配合されてるのにKohaku(コハク)という酵素ドリンクを日々購入して飲むと決めています。

筋トレによるダイエットの際は、筋トレした後にライトな運動をすることにしています。筋トレ後にこれをすればヤセやすい状態になるそうです。また、ウォーキングの際には、美しい姿勢で早めに歩いた方がいいです。効果がない場合の理由としてありえるのは摂取してるカロリーに較べて消費してるカロリーが少ないからなんだとか。ということで、確かにヤセるためには食生活の最適化と運動をすることがどっちも必要なんだそうです。

お皿とフォーク

 

なので実際、私も栄養のバランスもしっかり考慮しつつトータルで消費したカロリーより下回るように毎日の食事内容を決めるようにします。

ダイエットは長期のチャレンジだと思い結果を急がず、数ヵ月~一年位の期間を費やす覚悟です。それから1ヵ月で一体何キロ減らすかと、何センチ細くなるか?とかの目標を具体的に決めて取り組めば頑張りやすかったです。

ダイエットに効果的な健康食品を販売しているのは下記サイトです。
満天屋 – MANTENYA 本店
ぜひ、参考にしてください。