アラフォーOLマイの健康的な美魔女ビューティー計画

アラフォーの独身OLマイが、ダイエットをはじめ美容や健康になるための情報をお届けします。美魔女になりたい方必見ですよ。

作者別: mai

効果的に肌のケアする方法とは

ほうれい線だとかしわが目立つので老け見えするので悩んでます。つい最近も40近いと思われてかなりツラかったです。弾力のある美肌を目指したいです。

くたびれてる時でもラクにスキンケアができるオールインワンを使うことになりました。リサーチの末、私がチョイスしたオールインワンは潤い力があるのにべたつかない商品です。それを塗ったらお肌がモチモチして気持ちいいしめんどくさくなくでケアが終わるためオススメです。肌のためには、UV対策もマストです。

家を出る30分以上前に充分の量を塗る+2時間以内に塗り直します。それに加えてサンバイザーとストールでUV対策してるんです。

ケミカルピーリングをやりました。ピーリング剤のサリチル酸マクロゴールは古い角質層を取り除いて細胞の再生を促す効果があるのでくすみとかニキビにも効きます。即効性もあるかつ危険性もないのだとか。

大人ニキビを改善するには実は保湿もマストなのでセラミドとかコラーゲンが充分配合されているニキビ肌を改善するという美容液を使い始めたのです!就寝時間も早めにすると徐々にですがニキビの数が減ってきました。

皺のケアには乾燥が大敵だと聞き、保湿成分たっぷりの美容液を選択したんです!潤い成分がナノまで最小化されてるという製品をチョイスしたために、お肌の奥の奥まで隈なく届きお肌全体がたっぷり潤います。

少し前、友達から’お肌ピカピカ!’と言われました。潤い補給に重きを置いた毎晩のお手入れの成果を実感します!努力したらした分は結果としてきちんと出ると信じて以後もなまけることなくお手入れします。

スグにでもやるべき体重の減らし方に関してまとめてみました!

私の場合は断食レベルの食事の制限で一時は減量できたけどすぐに戻っちゃったなんてキツイ経験をしたことがありるのです・・・。

そういったダイエットの仕方をすれば効率が悪いばかりか、肉体にも負担がかかるため、他の負担のないダイエットを調べ中です。体重を落とそうと始めても効果のない場合の理由として摂取するカロリーよりも消費するカロリーが小さいのだと思います。

そうだとすると、確実にヤセたいなら食生活の適正化&運動をすることが両方必要となってくるのです。私は栄養のバランスも大事にしながら合計で消費カロリーの方が下回るように毎日の3食のメニューを考えたりしています。緑茶や紅茶を飲んでダイエットができるワケとは、お茶カテキンの働きの1つに脂肪を燃焼させる作用があるためなんだとか。

私も運動前とかエクササイズしている途中には水よりもお茶を飲むと決めてたりします。他にも、食事する前に一杯飲むことで食事量を減らせる為よいと思います。

食事により体重を減らすときはカロリーオフかつ栄養のバランスが取れる献立にするのがマストと言います。私自身は菜食主義になると同時に筋肉が減らないよう良質なタンパク質もキチンと摂っています。

体重を減らすのは長期のチャレンジだとしてすぐ成果を出すんじゃなく、年単位の期間で行うつもりです。それから1ヶ月で一体何kgヤセるべきか?ウエストが何センチ細くなるといいのか?といった目標値を具体的に立てて取り組むと成功しやすかったです。

美魔女になるためのダイエットや健康・美容について紹介します。

はじめまして、当ブログ管理人のマイと申します。現在、アラフォー独身OLで都内に住んでいます。

このブログでは、ダイエットやスキンケア、健康などについて、いつまでも輝いている美魔女になるために必要な情報を紹介していきます。

ダイエット方法はいろいろありますが、運動や食事、ヨガや酵素などのおすすめ情報。スキンケアは美肌やシミ、しわ、クレンジングなど。健康に関してはストレス、疲労回復、腸内環境、栄養、サプリメントなど幅広く扱っていきます。

アラフォーだけでなく、アラサーやアラフィフの方にも役立つ情報満載でお届けしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

 

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